認知シャッフル睡眠法アプリ
考えすぎる夜を、
静かな眠りへ。
ランダムな言葉を耳で受け取るだけ。SleepWordsは、脳の思考パターンをほぐして自然な眠りへと導きます。
認知シャッフル睡眠法アプリ
ランダムな言葉を耳で受け取るだけ。SleepWordsは、脳の思考パターンをほぐして自然な眠りへと導きます。
Science
眠れない夜の多くは、頭が「考えすぎている」状態です。明日の仕事、気になる出来事、終わらないタスク——脳が論理的な思考を続ける限り、眠りはやってきません。
認知シャッフル睡眠法は、バラバラな単語を次々と思い浮かべることで論理的思考を意図的に中断し、脳を睡眠モードへ切り替えるテクニックです。カナダの認知科学者 Luc Beaulieu-Prévost らの研究に基づいており、世界中の睡眠研究者が注目しています。
再生イメージ
Features
言語パックの日本語単語を読み仮名付きで穏やかに読み上げ。毎晩ランダムな順序で再生されるので飽きがきません。
30分・60分・90分・カスタム・無制限から選択。分数を自由に設定できるカスタムモード付き。
深海の響き、焚き火、柔らかな雨など睡眠に最適な環境音を収録。単語の読み上げと自然にブレンドされます。
言語パックは「言葉のセット（200〜500語）＋音声」の組み合わせ。声のトーンと言葉の世界観をまるごと切り替えられます。
再生終了前に徐々に音量が下がるので、眠りを妨げずに自然に静寂へ移行します。
追加の言語パック・BGMをアプリ内で購入・解放。プレミアムサブスクリプションですべてアンロックできます。
Language Packs
各パックは「言葉のセット＋ナレーターの声」がひとつになったコンテンツです。気分や好みに合わせて切り替えてお使いいただけます。
心を落ち着ける日常語を収録した基本パック。穏やかな男性の声で、静かな夜を作り出します。
同じ語彙を優しく落ち着いた女性の声で。声のトーンだけで眠りの印象が変わります。
桜・うぐいす・陽だまり——春を連想する言葉を集めたパック。柔らかな女性の声とともに、穏やかな季節の空気に包まれながら眠りにつけます。
星雲・重力・軌道——宇宙に関連する言葉のパック。落ち着いた男性の声が、広大な宇宙をただようような感覚で眠りへと導きます。
App Screens
言語パック選択
単語の再生画面
BGM・時間の設定
Discoveryストア
How it works
好みの言語パックと環境音、再生時間を設定します。深海の響きでも、焚き火でも。今夜の気分で選んでください。
アプリを起動したら、枕元にスマホを置いて目を閉じるだけ。あとはSleepWordsにおまかせです。
読み上げられる言葉を、ただ受け取るように聴きます。考えようとしなくて大丈夫。気づいたら眠っています。
Sleep Journal
パートナーと一緒に認知シャッフル睡眠法を試す3つの方法と、カップルでやるときのコツを紹介。相手の睡眠の質が自分にも影響する研究も解説。
出張や旅行先で眠れない原因「ファーストナイト効果」と、どこでも眠れるための対策を紹介。SleepWordsが旅のお供に最適な理由も解説。
睡眠アプリをカテゴリ別に徹底比較。トラッキング系、サウンド系、瞑想系、CBT-I系とSleepWordsの認知シャッフルの違いを解説。あなたに合うアプリの選び方も。
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